Тест " Правильно ли вы питаетесь?""

Правильно ли я питаюсь

Нижеприведенный опросник позволит оценить качество вашего питания и заодно обратить внимание на оптимальные характеристики питания (ответы «а»).

Выберите ответы на следующие вопросы:

      1.Как часто в течение дня Вы питаетесь:

а) три раза в день;      

б) два раза;

Правильно ли я питаюсьВ детстве кому-то хотелось кушать много мороженного и пить газировку. А мама говорила: «Кушай кашу, ешь хлеб… Или капусту». Там какие-то витамины. А почему именно в каше. И почему их там должно быть именно много. Из этого следует вывод, что все пищевые моменты формировались нашим окружением

«А правильно ли питаюсь Я? Или что я делаю не правильно? Где правда?»Проходит время мы взрослеем. И со временем задаем себе вопрос:

Б) все зависит от времени, которым я располагаю;

В) обычно нет.

После приема горячей пищи сразу ли Вы переходите к чаепитию:

А) нет, приступаю к чаепитию через 1-1,5 часа;

Б) бывает по-разному;

В) да, сразу пью чай или кофе.

4

3

2

1

Г. Ем, когда на что – нибудь злюсь

5

4

3

2

1

Д. Когда кончаются запасы моих любимых продуктов, мне становится не по себе до тех пор, пока я их не пополню

5

4

3

2

1

Е. Ем автоматически

5

а) один раз в неделю;

б) три-четыре раза в неделю;

в) каждый день.

      7.Как часто Вы едите выпечку:

а) один раз в неделю;

б) три-четыре раза в неделю;

И в начале своего пути к Здоровью, не разобравшись в сути вопроса. От чего? И по чему? Многие лишают себя и свой организм, ценнейшего продукта кормовой базы всего живого на земле — а именно Белка.

75% болезней которые мы имеем это связано с тем что мы едим

Б) иногда бывает, но я не придаю этому большого значения;

В) нет, это не для меня.

Сколько проходит времени между последним приемом пищи и укладыванием спать:

А) 4-5 часов;

Б) 2-3 часа;

4

3

2

1

Р. Ем, когда хандрю или хочу избавиться от забот и тревог

5

4

3

2

1

С. Какое – то время не поев, начинаю чувствовать волчий аппетит

5

4

3

2

1

Т. Обнаруживаю у себя во рту пищу и не могу сказать, как она туда попала

5

  12.Прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда, нужно:

а) убирать весь жир;

б) убирать часть жира;

в) оставлять весь жир.

Подсчет баллов: «а» - 2 балла, «б» - 1 балл, «в» - 0 баллов.

Как оказалось, для нашей жизни еще нужны особые вещества — Фитонутриенты. Для полноценной жизни нам необходимо в день получать около 200 (двухсот) различных веществ. И конечно же их мы недополучаем. И со временем организм начинает давать сбои, вначале небольшие. Сначала это биохимические нарушения, затем они становятся больше и превращаются в болезнь. И из 200 (двухсот) веществ, примерно половина является незаменимыми. Это такие вещества, которые в нашем организме никак не образуются, и мы можем получать их только с пищей.

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление