Как развить уверенность в себе и повысить самооценку

Как повысить уверенность в себе

Привет мужик! В этой статье я расскажу тебе про то как повысить уверенность в себе и самооценку. Для любого мужчины это очень важно, потому что именно порядок в своей голове и хорошие отношения со своим собственным Я это залог успеха в жизни.

Прежде чем начать, я немного расскажу тебе о себе, чтобы ты понимал, что я тоже был знаком с этой проблемой. Я рос в очень небогатой семье, у меня было много проблем, пока я был совсем маленьким, меня это особо не парило, то когда мне исполнилось лет 16, я особо сильно начал ощущать свою низкую самооценку.

Я начал стесняться общаться с людьми, я чувствовал себя беднее и хуже других. Я не смог поступить в институт и устроился грузчиком в супермаркет, для меня это было вообще трагедией. Я мечтал выбраться из этой ямы. Стал старше, если спросить где только я не работал – я работал везде, я суетился как мог, пытаясь хоть как-то встать на ноги, но ничего не получалось я не вылезал из долгов. Ко всему прочему у меня возникла такая психологическая проблема как социофобия и панические атаки. Это очень мешало мне жить и подрывало мою уверенность в себе.

Уверенный в себе человек знает, что его желания стоят того, чтобы их реализовывать, знает, что его способностей и энергии достаточно, чтобы добиться того, чего он хочет.

Без уверенности в себе трудно достичь желаемых целей. Трудно решиться на поступок, если в голове возникают мысли: «А смогу ли я сделать это? Достоин ли я этого? Не является ли поставленная задача больше, чем я сам?»

Что дает самооценка?

Осознавая свои поступки, цели, поведение, возможности (физические, умственные), анализируя отношение окружающих к себе и свое отношение к ним, человек учится оценивать свои положительные и отрицательные черты, т.е. проводит самооценку.

Самооценка бывает адекватной и неадекватной. Первая способствует:

2. Как повысить уверенность в себе с помощью обычной походки

У меня есть знакомая – Татьяна Олеговна Кутузова, талантливый и успешный хореограф.  Она очень уважаемая и уверенная в себе женщина. И у неё есть отличительная особенность – она быстро ходит. Летит! За ней не угнаться! Подбородок – вверх, плечи – в разлёт, бёдра упруго качаются в такт шагам. Цок-цок, цок-цок!

Я пробовал повторить. Действительно, эффект потрясающий! Как только во время ходьбы вытягиваешь макушку и прибавляешь скорости, сразу чувствуешь прилив уверенности. Сразу! Мгновенно! И наоборот, когда плетёшься еле-еле, плечи сразу обвисают, какая-то усталость накатывает и тут же приходят какие-нибудь неприятные мысли.

  • всегда будьте уверены, что вы все сделали как надо, даже если кому-то не нравится;
  • не сравнивайте себя с другими, в другой области у вас также есть таланты;
  • следите за своим гардеробом;

3. Локализируйте и опредметьте ваши самоуважение и самооценку и (или) представьте образ себя — такого, который их имеет в недостаточной степени.

4. Получите доступ к состоянию принятия, вспомнив или вообразив все что угодно (человека, ситуацию, природное явление и т. п.), что вам не очень нравится, но вы это принимаете (например, вам может не нравится снег, но вы его принимаете). Локализируйте, опредметьте, оцените и (при необходимости) усильте это состояние принятия.

5. Войдите в состояние принятия настолько полно и совершенно, насколько это для вас возможно, и привнесите его в свои самоуважение и самооценку, одновременно как бы спроецировав это состояние на образ самого себя.

4

Все поражения воспринимайте как ошибки, на которых следует учиться. К тому же любое поражение свидетельствует о том, что вы поставили перед собой ложные цели.

Все разобранные упражнения на повышение уверенности принесут Вам эффект лишь при постоянном их использовании. При ежедневном и обязательном использовании. В течение первой недели Вы заметите повышение уверенности, за следующие две недели результат закрепится настолько, что Вы будете уверенными в себе в любой ситуации.

И

Наталья Родионова

Эксперт по психологии любви

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление