Как снизить давление в домашних условиях

Чем снизить артериальное давление

Уже давно не новость, что повышенное артериальное давление является проблемой многих людей. Если артериальное давление выше нормы - это грозит не только ухудшением самочувствия, но еще и очень серьезными последствиями. Именно поэтому каждый, у кого есть проблемы с артериальным давлением, должен понимать опасность, а также знать, как можно снизить высокое давление самостоятельно в домашних условиях.

Какие средства помогают быстро снизить давление

Миллионы людей на Западе уже убедились, что двумя главными причинами гипертонии являются:

  • Хронический дефицит  в организме некоторых веществ (в первую очередь, магния)
  • Злоупотребление углеводами в питании, прежде всего рафинированными. Имеются в виду сахар и изделия из белой муки.

Официальная медицина продолжает отрицать эти причины, а также методы лечения, которые используются, чтобы их устранить. Потому что эффективная альтернативная медицина оставляет без работы производителей лекарств и докторов.

Таблетки магния с витамином В6 понижают давление и улучшают самочувствие. Вы ощутите эффект уже через 10-20 дней. Устраните дефицит магния в организме, а потом принимайте каждый день поддерживающую дозу этого минерала.

Если устранить переедание углеводами и дефицит магния в организме, то вполне вероятно, что цифры вашего артериального давления устремятся к норме уже через 2-3 недели. И вы сможете:

  • Постепенно отказаться от приема гипотензивных (понижающих давление) лекарств;
  • Стабильно поддерживать артериальное давление 130\80 и ниже, и все знакомые будут вам завидовать;
  • Почувствовать себя бодрым и энергичным;
  • Избежать убийственных осложнений гипертонии и продлить себе жизнь.

Ниже описано, какие средства реально помогают снизить давление. Обратите внимание:

Подробно об артериальном давлении и его измерении читайте в статье 

Подручные способы снижения давления

Состояние жидкой части крови (плазмы). Чем больше жидкости поступает в сосуд, тем выше будут цифры АД. Все те вещества, которые поступают в сосудистое русло и буквально «тянут» на себя воду, также способствуют повышению давления в артериях: например, поваренная соль.

Избыток жидкости из артерий выводят почки, поэтому все те заболевания почек, которые способствуют ухудшению образования мочи, также могут приводить к высоким цифрам АД.

  • Давление может повышаться при гормональном сбое в организме.
  • При нарушении работы эндокринной системы.
  • При сахарном диабете.
  • При злоупотреблении алкоголем и сигаретами.
  • При ожирении.
  • Давление может повышаться при стрессе, при эмоциональных перегрузках.
  • При травмах головы.
  • Из-за употребления некоторых лекарственных препаратов. (Перед приемом лекарственных препаратов читайте инструкцию)
  • При сердечно-сосудистых заболеваниях.

Как видите причин довольно таки много. Ну, а теперь давайте поговорим.

Как снизить высокое давление в домашних условиях.

  1. Положительный эмоциональный фон, обеспеченный на рабочем месте и в домашних условиях является главной составляющей в профилактике и лечении гипертонической болезни. В умении расслабляться помогут многочисленные медитативные практики, массаж, травяные настои, обладающие седативным воздействием и способными снизить давление.
  2. Людям, подверженным повышенному артериальному давлению, настоятельно рекомендуют обеспечить для себя максимально гармоничное жизненное пространство. Обрести душевный покой помогут любимая профессия или хобби, доброжелательный настрой по отношению к другим людям, миру.
  3. Как свидетельствуют научные исследования, риск развития гипертонии высок у людей, чьи родители, родственники страдали от данного недуга. Нельзя исключать наследственный фактор. Это поможет своевременно предпринять необходимые действия по устранению нежелательных симптомов.
  4. Повышенное артериальное давление создает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу, которой приходится с силой выталкивать кровь по суженым сосудам. Для того чтобы помочь сердцу, необходимо избавиться от лишнего веса, жировых отложений. В этом поможет сбалансированное питание, диета, обогащенная продуктами, в избытке содержащими калий, магний, кальций. Эти минеральные вещества отвечают за эффективную работу сердечной мышцы, благотворно влияют на сосуды, нормализуют повышенное артериальное давление.
  5. Адекватные физические нагрузки помогут снизить показатели тонометра. Гипертоникам следует ежедневно тренировать выносливость, укреплять сердечную мышцу. Отличным вариантом является скандинавская ходьба, бег, плавание и другие аэробные виды спорта.
  6. Специалисты настоятельно рекомендуют снизить потребление натрия людям, склонным к гипертензии. Суточное потребление соли должно быть ограниченно шестью граммами. Этот продукт, задерживая жидкость в организме, создает дополнительную нагрузку на сердечно – сосудистую систему.

Немедленное снижение давления

Повышенное артериальное давление – проблема многих беременных женщин. Для профилактики старайтесь избегать стрессовых ситуаций на работе и дома, больше гуляйте на свежем воздухе, отдыхайте в приятной расслабляющей атмосфере. Обязательно следите за рационом питания: сведите до минимума количество потребления соли, увеличьте объем продуктов, содержащих магний, калий.

Снизить высокое кровеносное давление при беременности помогут:

147/82

157/83

Старики

145/78

150/79

 Цифры цифрами, а медицинские работники считают нормальными показатели для взрослого человека — 120/80, но допустимая норма 140/90. Выше этих цифр люди уже должны насторожиться  и обязательно идти на прием к  врачу.

Продукты, снижающие давление следующие:

  • продукты с высоким содержанием кальция. Нет ничего полезней для гипертоников, чем обезжиренное молоко. Можно употреблять и молочную пищу с нормальной жирностью, к примеру, сыр надо кушать с растительной пищей, а сметану со сливками добавлять в разные салаты из овощей. К продуктам, снижающим артериальное давление и в которых есть кальций, относятся и сардины, миндаль и практически все зеленые овощи;
  • пища с магнием. Злаки, грейпфруты и яблоки содержат достаточное количество магния, и они тоже относятся к продуктам, снижающим давление;
  • продукты с калием. Это тоже очень важный элемент для гипертоников. Калий находится в апельсинах, бананах, арбузе, кураге, томатах, печеной картошке и тунце. Но если вам интересно, какие продукты давление снижают очень эффективно, то к ним относится чеснок и гипертоникам очень полезно съедать ежедневно по пару зубчиков чеснока.

Мясо и рыбу нужно кушать только в отварном виде и покупать нежирные сорта. Также следует употреблять капусту свежую и квашеную, морковку, свежие помидоры с огурцами и не забывайте про каши и вегетарианские и молочные супы.

Правильный рацион питания поможет вам даже обойтись без препаратов, снижающих артериальное давление.

Давление и беременность

Во время беременности у женщины оно может подниматься и если показатели составляют выше 140/90 мм, то оно уже повышено. Поэтому нужно знать, как снизить давление при беременности. Беременной рекомендуют уменьшить количество соли в пище до 5 г в день, также надо уменьшить в рационе жиры животного происхождения.

Из медицинских препаратов врач может назначить Метилдопу или Клонидин. Первый препарат используется чаще, он не оказывает тератогенного эффекта на любом сроке. Но такие лекарства назначает только врач.

КАРДИОРЕАБИЛИТАЦИЯ в санатории БАРВИХА - МОСКВА

+7 495 545 17 44 - где и у кого оперировать сердце

ЗАПРОС на КАРДИОХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление