Продуктами, травами, народными средствами. Чем повышается ослабленный иммунитет у взрослого?

Как поднять себе иммунитет

Здоровье — самое ценное, что есть у человека. Именно поэтому главной задачей каждого из нас является укрепление собственного иммунитета — защитных функций и систем организма, которые, подобно сильным воинам, стоят на страже здоровья, охраняя нас от вторжения всевозможных вирусов и бактерий.

Насколько сильна эта оборона, зависит только от нас самих. Почему же иммунная система ослабевает? Какими способами и чем повысить иммунитет у взрослого?

Насколько важен хороший иммунитет?

Благодаря слаженной работе органов и систем организма, отвечающих за иммунитет, наше тело способно быстро распознавать чужеродные агенты, провоцирующие различные заболевания, и уничтожать их. Что такое чужеродные агенты? В их роли могут выступать вирусы, болезнетворные бактерии, грибы, а также собственные клетки-мутанты, раковые клетки.

Как повысить иммунитет
Как повысить иммунитет

Почему же у одного человека защита против вирусов срабатывает, а у другого при первой же их атаке возникает тяжелое заболевание? Связано это с нарушением функции иммунной системы. К факторам риска, снижающим иммунитет, относятся стрессы, нерациональное питание, применение антибиотиков там, где можно вполне обойтись и без них, переохлаждения, травмы, кровопотери и, как ни странно, бесконечные вакцинации по поводу и без повода. Врачи говорят, что иммунитет повышают лекарства, что вакцинации безвредны. Но любая вакцина – это всего лишь способ защитить организм от конкретной инфекции. При этом могут пострадать другие системы – выделительная, нервная, иммунная. Стремление искусственно поднять иммунитет, сделав его пассивным, таким образом приводит к снижению энергетики организма. Он перестает сам производить антитела, надеясь на помощь извне, становится «халявщиком», не способным самостоятельно защитить самого себя. Существует много способов поднять иммунитет народными средствами.

Факторы, влияющие на иммунную систему ребенка:

  • Условия жизни. Частая смена места жительства, а также плохое материальное положение значительно ослабляют иммунитет малыша.
  • Качество питания. В рацион ребенка обязательно должны входить все микро- и макроэлементы, витамины и минералы. Рацион малыша должен включать растительную и животную пищу.
  • Наличие приобретенных и врожденных заболеваний. Иммунная система ребенка начинает плохо функционировать если какой-либо внутренний орган поражен болезнью. Ослабить иммунитет может даже самый обычный дизбактериоз и гастрит.
  • Психоэмоциональная атмосфера в семье. Если родители часто ругаются при ребенке, то сопротивляемость организма падает. Не забывайте, малышу нужна любовь, ласка и забота.

Врач-иммунолог назначает все исследования, которые необходимы. После получения данных он может оценить состояние, в котором находиться иммунная система человека. Если есть необходимость, то врач дает пациенту свои рекомендации и назначает специальное лечение. Но нужно понимать, что многое зависит и от самого человека. Еще очень давно Гиппократ утверждал, что вылечить человека без его собственного желания невозможно.

Общие рекомендации

Нужно обратить внимание на свой рацион питания и образ жизни, ведь именно от них очень много зависит.

  • Нормализация сна. В основном все современные люди сильно недосыпают. Для того чтобы человеческий организм нормально работал, взрослому человеку необходимо спать не меньше восьми часов в сутки. Современные люди спят примерно шесть часов в сутки. Если недосыпание – случай единичный, то в этом, конечно же, нет ничего страшного. А если человек не досыпает хронически, то у него рано или поздно начнут возникать проблемы со здоровьем.
  • Двигательная активность. Очень большое количество современных людей ведут сидячий образ жизни. А движение – это жизнь. По этой причине, обязательно следует обращать внимание на двигательную активность, особенно в том случае, если нарушена работа иммунной системы. Очень хорошо приобрести абонемент в спортивный зал Можно также ходить в бассейн – кому как нравиться. Если же вы не можете позволить себе этого по каким-либо причинам, то следует не забывать хотя бы о пеших прогулках. Вашему организму принесут пользы прогулки на свежем воздухе, прогуливайтесь каждый день, хотя бы по полчаса. Пешие прогулки и смогут укрепить иммунную систему, и помогут избавиться от лишних килограммов, приведут в тонус мышцы. Такие прогулки также отразиться на вашем настроении – оно несомненно улучшиться.
  • Отказ от вредных привычек. Ни для кого не является секретом, что злоупотребление алкогольными напитками и курение имеет негативное воздействие на организм человека. Все люди это осознают, но не совсем торопятся отказываться от имеющих вредных привычек. А ведь этиловый спирт и никотин способны привести к интоксикации организма. А это нарушает нормальное функционирование все систем в организме, в том числе и иммунной системы.

Случаются и сбои иммунитета. Иногда «стражи порядка» ошибаются и нападают на «мирных граждан» - клетки собственного организма. Это приводит к возникновению аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит или сахарный диабет 1-го типа. А бывает, что одно из «подразделений» недостаточно активно – как следствие, нарушается соответствующий вид иммунитета. Например, нарушение противоопухолевого иммунитета приводит к развитию злокачественных новообразований. Чрезмерное усердие «внутренних войск» тоже ни к чему хорошему не приводит – так возникают аллергические заболевания.

Слабое звено

Очень важным для повышения иммунитета является активный образ жизни. Активный образ жизни заключается в ежедневных прогулках на свежем воздухе (бег, ходьба), плавание, занятие гимнастикой, закаливание. К активному образу жизни нужно переходить постепенно. Это правило является очень важным, особенно для той категории людей, у которых организм ослаблен из-за хронических болезней. Повышать свой иммунитет следует начинать с правильного питания. Человеку, у которого слабое общее состояние здоровья, ни в коем случае нельзя резко начинать голодать,  принимать контрастный душ или длительное время подвергать свой организм воздействию низких температур. Вначале нужно насытить энергией клетки иммунной системы, привести их в нормальное состояние путем употребления необходимого количества полезных веществ, содержащихся в пище, а затем со временем почувствовав положительные изменения в общем состоянии организма плавно переходить к активному образу жизни. Но ни в коем случае не наоборот. Так Вы можете только навредить своему здоровью.

Рецепты народной медицины для быстрого поднятия иммунитета

Конечно же, необходимо следить, чтобы организмполучал достаточное количество жидкости (вода, несладкие компоты, зеленый чай).И непременно надо обратить внимание на витамин С: это именно тот случай, когдамного хорошо — тоже плохо, потому что передозировка этого витамина, обойтисьбез которого просто невозможно, подавляет иммунитет.

Несложныесекреты бодрости, а заодно и иммунитета

Для бесперебойной работы иммунной системы, хотьэто и может показаться несколько странным, очень важны наши эмоции: чем большепозитива, тем крепче иммунитет.

позитив - секрет укрепления иммунитета
позитив - секрет укрепления иммунитета

Конечно, каждому известно, что в здоровом теле —здоровый дух, но ведь и здоровый дух помогает телу оставаться здоровым. Поэтомустоит еще раз обратиться к некоторым прописным истинам.

Важно не «переборщить» с приемом любых витаминов — последствия их передозировки иногда гораздо страшнее недостатка того или иного витамина в организме.

Не стоит забывать регулярно посещать врачей, на ранних стадиях все болезни лечатся гораздо проще. Старайтесь максимально избегать стрессовых ситуаций, ну а если что-то неприятное уже произошло, отнеситесь к этому с юмором, помня о том, что все плохое обязательно закончится.

  1. Берите листочки алоэ.
  2. Промывайте листочки и высушите.
  3. На шесть дней поместите в холодильник.
  4. Достаньте из холодильника листочки (спустя шесть дней).
  5. Прокрутите в мясорубке.
  6. Добавляйте к измельченным листьям немного мёда.
  7. Добавляйте половинку стаканчика кагора (вкусного).
  8. По одной ложечке столовой принимайте (до еды лучше).

Луковое средство:

Сборы из этих целебных трав можно найти в любой аптеке.

Ну и не забывайте, про физическую активность, грамотное закаливание и избегайте стрессовых ситуаций. Это также один из ответов, на вопрос как поднять иммунитет ребенка или взрослого. Удачи!

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление