Хотите похудеть? Спросите себя зачем

Лишний вес обременяет не столько тело, но и душу. В нагрузку к полноте мы часто получаем комплекс вины, который нарастает вместе с массой тела. Время от времени мы возобновляем борьбу с килограммами, чтобы еще раз убедиться в тщетности этой затеи и собственной неполноценности. Есть ли выход из замкнутого круга?

Сколько раз твердили миру о единственно надежном способе сбросить вес надо просто меньше есть! Но можно ли этого добиться без ежедневного насилия над собой?

2. Зеленый чай. На Востоке практически нет по настоящему тучных людей. Причина этому – зеленый чай, которые жители Востока пьют каждый день. Наряду со многими целебными свойствами, а зеленый чай способствует выводу токсинов и шлаков из организма, препятствует развитию сердечных заболеваний, зеленый чай быстро вызывает чувство сытости и нормализует обмен веществ. Кроме того, зеленый чай богат антиоксидантами, что самым лучшим образом скажется на состоянии кожи.

3. Черный кофе. Настоящий молотый, черный кофе – это также источник мощных антиоксидантов. Черный молотый кофе ускоряет метаболизм и тем самым способствует похудению.

4. Грейпфрут. Наверное, многие вечно худеющие посиживали на грейпфрутовой диете. Для того, чтобы похудеть вместе с грейпфрутом, достаточно съедать половину этого фрукта каждый день. Вы не только пополните запасы витаминов в организме, но и отрегулируете уровень инсулина, который помогает избавиться от чувства голода.

5. Рыба. Речь идет только о рыбе нежирных сортов. Для желающих похудеть рыба отличный способ расстаться с лишними килограммами. Все дело в том, что Омега-3 жирные кислоты, которыми богата рыба, способствуют понижению уровня холестерина. При этом рыба не содержит много калорий и богата белком. Стоит обратить внимание на такие сорта рыбы, как сардина, окунь, камбала – они как раз подходят для диетического питания.

6. Специи. Щедро приправляйте любимые блюда перцем, имбирем, кориандром. Горький перец способствует сжиганию жиров, кориандр нормализует пищеварение и облегает усвоение тяжелых продуктов, а имбирь выводит шлаки и токсины.

7. Чеснок. Чеснок не только притупляет аппетит, но и укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение. Главный плюс чеснока в том, что он облегчает переваривание тяжелой пищи и помогает лучше усвоиться питательным веществам. Конечно, идеальной фигуры очень тяжело добиться, но добавив к своему ежедневному меню перечисленные продукты, Вы станете заметно стройнее, а заодно и моложе. Ведь все эти продукты легко усваиваются организмом, выводят из кишечника сор и продлевают молодость и красоту.

7 ПРИЧИН ВЫПИТЬ СТАКАН ВОДЫ С ЛИМОННЫМ СОКОМ!

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым (...)

7 ПРИЧИН ВЫПИТЬ СТАКАН ВОДЫ С ЛИМОННЫМ СОКОМ!

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.

Получается, что попытки резко ограничить свой рацион противоречат нашим глубинным влечениям. Какую же силу воли надо иметь, чтобы преодолеть свою физиологию! И, тем не менее, большинство диет строится на жестком самоограничении.Изменить пищевое поведение, которое сформировалось миллионы лет назад, очень сложно.

Как это ни печально, но для некоторых из нас еда - единственное доступное удовольствие. Почему наше настроение улучшается же в первые минуты трапезы?Все очень просто. Глюкоза, поступающая в кровь во время еды, быстро активизирует центр насыщения и находящийся рядом центр удовольствия. А пережевывание пищи, как и любые ритмично повторяющиеся движения, действует на нервную систему подобно хорошему транквилизатору.

И еще: в процессе приема пищи выделяются особые вещества эндрофины - так называемые гормоны радости, которые и превращают обед в "праздник живота". Все мы в какой-то степени пищевые наркоманы.

Похудеть без спорта и диет сейчас легко со скидкой до 53% Липосакция. Пластический хирург Ковынцев.

Похудеть без спорта и диет сейчас легко со скидкой до 53% Липосакция. Пластический хирург Ковынцев.

Что приготовить на второе на диете чтобы похудеть?

Что приготовить на второе на диете чтобы похудеть?

Видео как похудеть на 5 килограмм за 10 дней

Видео как похудеть на 5 килограмм за 10 дней

Как похудеть при помощи имбиря

Как похудеть при помощи имбиря

Здоровый завтрак для тех, кто хочет похудеть» LolGirl : Первый женский развлекательный сайт

Здоровый завтрак для тех, кто хочет похудеть» LolGirl : Первый женский развлекательный сайт

Казалось бы, если человек страстно хочет похудеть, он должен знать, зачем ему это нужно. Однако многие из тех, кто обращался с проблемой лишнего веса к психотерапевту, не смогли объяснить, почему им так важно измениться.

Что вас не устраивает в себе и почему? Вы хотите похудеть, чтобы легко и красиво идти по жизни, или хотите похудеть к отпуску, или вас обижают замечания близкого человека?

Иногда желание похудеть - всего лишь массовый психоз: время от времени мы попадаем в его "струю". Иногда, работая над своим телом, мы пытаемся завоевать чью-то любовь, но чаще всего - найти повод для самоуважения.

Похудеть с Calorizator без диет!

Похудеть с Calorizator без диет!

Как похудеть БЫСТРО? Супер Шаг! (KatyaEnergy)

Как похудеть БЫСТРО? Супер Шаг! (KatyaEnergy)

Как похудеть к лету? Упражнения для тонкой талии.

Как похудеть к лету? Упражнения для тонкой талии.

Если вы решили похудеть следует:

1.Не говорить себе, что «вот сегодня я поем, а завтра (или (...)

Если вы решили похудеть следует:

1.Не говорить себе, что «вот сегодня я поем, а завтра (или чаще всего в понедельник) начну худеть, сяду на диету и запишусь в спортзал». Это не сработает. Если вы решили начать приводить свое тело в порядок – начните прямо сегодня и не откладывайте это в долгий ящик.2.Избавьтесь от «вредных для фигуры» продуктов из холодильника. При походе в супермаркет покупайте только полезные, нежирные, некалорийные продукты. Сейчас весна – сделайте упор на свежие овощи и фрукты.3.Поставьте перед собой не просто цель (к примеру – хочу похудеть), а придумайте мотивацию – скоро буду загорать на пляже в ном открытом купальнике, или купите себе новое сногсшибательное платье того размера, до которого вы бы хотели похудеть, или достаньте из шкафа старые любимые джинсы, которые вам малы, но в которые так хочется снова влезть и почувствовать себя на 5 лет моложе.4.Занятия спортом (фитнесом, йогой и пр.) должны приносить удовольствие, а не забирать все силы из организма. Выберите себе подходящее направление – аэробика, аквааэробика, пилатес, стрип-пластика, йога, бег, плавание, тренажерный зал и многое другое. Эффективность, а главное – удовольствие от занятий спортом может получить каждый, даже тот, кто никогда этим не занимался. Следует просто выбрать подходящий зал, хорошего тренера, удобное время. А главное – реально оценить свои возможности – свой уровень подготовки. Если с первого дня занятий вам дадут сильную физическую нагрузку, которую вы не сможете осилить, то должного результата такие занятия не принесут. Вы будите ходить в спортзал как на каторгу, спорт будет отнимать у вас почти все силы. Посоветуйтесь с инструктором, подберите для себя программу, направление, которое вам больше нравиться и которое соответствует вашей физической форме. Кроме того психологи советуют подобрать для занятий спортом хорошую, удобную и что немаловажно – красивую одежду. Ваше отражение в зеркале во время занятий должно вам нравиться, вы будите чувствовать себя более комфортно. Психологический фактор в этом случае играет не маленькую роль. Известный факт, что занятия спортом поднимают настроение, но только в том случае, если вам нравится заниматься.5.После первых занятий в тренажерном зале могут появиться боли в мышцах – не пугайтесь, это со временем пройдет. А для того, чтобы облегчить ваше состояние – принимайте теплую ванну, пейте витамин С, кушайте апельсины, делайте массаж.

Все дело в том, что для актрисы похудание - задача творческая, поэтому решает она ее нетрадиционно. Что ж, вжиться в другой образ ей проще, чем обычной женщине, ведь она - профессионал перевоплощения.

Вообще, любая профессиональная среда, где принято выглядетьстройным и моложавым, создает самые сильные мотивы для похудания. Даже в Америке, где процент полных людей довольно высок, вы не встретите толстых бизнесменов или певиц. Зато домохозяйки, продавцы, полицейские могут себе позволить "нестандартную фигуру".

Пожалуй, стоит поучиться у тех, кто уже справился с полнотой. Понаблюдайте за этими людьми, запомните особенности их поведения. Пусть они расскажут вам о своем личном опыте похудания. Постарайтесь чаще представлять себя с идеальной фигурой.? "Привяжите" свое желание похудеть к самым важным жизненным ценностям - успеху в бизнесе, творчеству, стремлению любить и быть любимым.

Конечно, это непросто – выбросить вещь, которая когда-то вам очень нравилась, может быть, у вас с ней связаны хорошие воспоминания. Может, вы ждете, когда изменится мода и вещь снова станет актуальной?

Это все отговорки, вы просто ищите причину, чтобы ничего не делать. Но нужно сделать это или … сдаться. Уповая на то, что мужчины якобы предпочитают полных женщин. Я тоже такого мужчину видела. Один раз в жизни.

Если вам тяжело начать со старых платьев, начните с другого, например, соберите старые журналы или старые книги, отнесите их в ближайшую библиотеку. Двойной позитив – вы начнете работать над собой, а книги найдут нового читателя.

Только не относите рецепты салатов и подобные книги о вкусной и здоровой пище - они вам еще пригодятся.

И самое важное – помните, что все наши мысли материальны, и вслед за старыми вещами должны уйти и старые мысли о том, что похудеть сложно, что времени на спортзал нет, что сидеть на диете тяжело, что мужчины любят полных и так далее.

Похудеть можно, и тысячи женщин вокруг вас сделали это, вернув себе красоту, сексуальную привлекательность и радость жизни. Теперь-то вы знаете, с чего начинать…

Источник : Женский журнал Arabio.RU

3 важных факта о лишнем весе.

«Никак не могу похудеть, наверное, что-то со щитовидкой», (...)

Проанализируйте свой рацион и двигательную активность. Не ленитесь и записывайте все потребленные граммы и калории. Иногда человеку кажется, что ест он немного. Но, подсчитав все цифры, он понимает, чтокалорийность его рациона сильно превышает энергетические затраты. Иногда лишние килограммы - результат приема каких-либо лекарственных препаратов. Поговорите со своим врачом о возможномпобочном действии тех таблеток, которые он вам назначил. Итак, убедитесь, что у вас нет серьезных соматических заболеваний, выясните внутренние и внешние причины полноты.

Может ли психотерапия помочь справиться с вашей бедой? Разумеется, если вы нуждаетесь в такой поддержке. Кстати, если переедание приняло форму пищевой наркомании, вам не обойтись без консультации специалиста. Только обращаться надо к профессиональному психотерапевту, который не первый год работает с полными людьми.Психотерапия, которая занимается коррекцией веса серьезно, не имеет ничего общего с заговорами, шаманством и так называемым кодированием.

«Жир вообще никак не влияет на его скорость, — говорит Ольга Перевалова. — Задача жирового депо — хранить энергию, в смысле расхода калорий это не затратное занятие. Кроме того, что такое 40 лишних кг? Это примерно четыре ведра жира. Значит, вам нужно больше мышц и больше усилий, чтобы таскать на себе такую тяжесть. Естественно, вы сжигаете больше калорий и метаболизм у вас выше, чем у среднего человека с нормальной массой тела».

Проблема в том, что этот повышенный обмен мало кто использует, чтобы похудеть. Остальные продолжают есть что попало в запредельных количествах и полнеть.

Первое, что нужно понять, чтобы похудеть: жир ни в чем не виноват. Он результат, а не причина. Не стоит перекладывать ответственность за свое здоровье на абстрактные биохимические процессы.

Полный список статей здесь:https://vk.com/page-43187100_44204828

Знаете, как похудеть лицом без особых усилий? Можно пойти в парикмахерскую! Попросите мастера сделать стрижку, (...)

Знаете, как похудеть лицом без особых усилий? Можно пойти в парикмахерскую! Попросите мастера сделать стрижку, которая зрительно вытянула бы лицо – обычно в этом случае подстригают волосы в области затылка, а пряди оставляют прямыми, чтобы отвлечь внимание от щек и подбородка.Похудеть лицом быстро можно также с помощью макияжа. Научитесь слегка осветлять более полные участки и затемнять область скул – тогда ваше лицо будет зрительно казаться намного уже.Но все-таки как сделать, чтобы лицо похудело? Да и, возможно это вообще? Существуют некоторые приемы, которые способны улучшить очертания полного лица, если к их изучению подойти со всей ответственностью.

Прежде всего, похудеть лицом быстро поможет уменьшение потребления сахара, углеводов и соли. Включайте в рацион продукты из цельнозернистой муки, пейте больше воды (но не на ночь, чтобы не образовывались отеки). Не принимайте слишком много лекарств без особой необходимости, потому что некоторые препараты также способствуют большей отечности. Время от времени садитесь на нестрогую диету, чтобы вывести шлаки и токсины, а также посещайте сауну, если вам это не противопоказано.

Развивайте в себе привычку держать голову прямо, а также спите на низкой подушке. Это избавит вас от второго подбородка. И, конечно, как похудеть в лице в этом случае вы знаете – старый добрый способ с книгой на голове никто не отменял.

Естественно, для борьбы с полнотой лица вам потребуется выполнять ряд процедур и упражнений...Как похудеть лицом с помощью массажа? Возьмите любой травяной настой, смочите им полотенце, а затем возьмите его за края и выполните несколько резких движений, похлопывая тканью по подбородку снизу. Для сухой кожи температура настоя должна быть комнатной, а для жирной кожи его можно слегка охладить.Похудеть лицом быстро также помогут специальные подтягивающие маски. Их можно приобрести в аптеке, а можно приготовить самостоятельно. Для жирной кожи смешайте яичный белок с дрожжами и лимонным соком. Для сухой и нормальной кожи приготовьте смесь на основе дрожжей, яичного белка, овсяных хлопьев, отрубей, жидкого витамина А и лимонного сока. Маску следует нанести на лицо. Через 15 минут смойте ее теплой водой, и смажьте лицо кремом.

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление