Как бросить курить легко и непринужденно – Здоровье – Каталог статей – Бизнес в Интернете

Как бросить курить легко

Рано или поздно практически любой курильщик приходит к мысли, чтопора с этим делом завязывать.

Причины могут быть самые разные: на работе начались репрессии, и даже зимойприходится бегать курить на улицу; здоровье стало пошаливать – приступыутреннего кашля подозрительно затягиваются; внешний вид оставляет желатьлучшего – кожа вянет, пальцы желтеют, от волос и изо рта пахнет так, что самомупротивно… Вариантов много, и у каждого он свой.

Вот только реализовать здравую мысль на практике получается не у всех и несразу. И при этом врачи в один голос утверждают, что подавляющее большинствокурильщиков в состоянии бросить сами, что физическая зависимость от никотинамногократно меньше, чем от алкоголя или наркотиков. Это первая сложность.

«Бросить курить? Что может быть проще. Я сам проделывал этодесятки раз».

Марк Твен

А сложность вторая состоит втом, что методов и средств, которые раз и навсегда обещают избавление оттабачной зависимости – море разливанное, и сориентироваться в нем сразу неможет даже подготовленный в вопросах наркологии человек. Выбор такой, что глазаразбегаются, в голове начинается раздрай, а руки автоматически достают из пачкиочередную сигарету.

Главной проблемой, с которой сталкиваются бывшие курильщики – это непреодолимое желание снова зажечь сигарету и затянуться ей. С этим можно эффективно  бороться, а суть этой борьбы заключается в ее отсутствии... Как бы странно это не звучало – но так оно есть! Чтобы бросить курить раз и навсегда вам потребуется очень хорошо поработать со своим сознанием.

Курение – это в первую очередь психологическая зависимость. А это означает, что ответом на вопрос “Как быстро бросить курить?” будет работа над собой, правильная психологическая установка и пересмотр взглядов на важность курения в вашей жизни. Все намного проще, чем кажется на первый взгляд!

После того, как вы уже бросили курить и вновь оказались на шумной вечеринке, где пьете алкоголь и отдыхаете, ваша рука непременно потянется за сигаретой… Это вполне понятно: тактильная память и чувство, что чего-то не хватает – вот что говорит вам ваш мозг. Сигарета всегда придавала вам уверенности в себе, давала чувство завершенности, лишний повод выйти с друзьями в курилку и поговорить на насущные темы. В такие моменты бороться с собой очень тяжело: но это вполне реально!

В конце первого фильма показан народный способ бросить курить - система «4 вонючих вдоха» - с помощью которой уже многие навсегда бросили курить. Это достаточно быстрый способ бросить курить. Один его недостаток – у Вас должна быть сила воли, чтобы преодолеть физическую и психическую зависимости Вашего организма от никотина. Вам нужно для себя решить твёрдо: хочу бросить курить навсегда! Иначе этот способ для Вас не сработает. Но, конечно же, это не единственный способ бросить курить навсегда.

2 способЕщё один способ кaк бросить курить - прочесть книгу «Легкий способ бросить курить», автор Аллен Карр, скачать книгу. Многие люди бросили курить навсегда после прочтения этой книги. Недостатки данного метода – нужно затратить время на прочтение книги и, опять-таки, обладать большой силой воли, чтобы побороть уже сложившуюся привычку организма к никотину.

3 способПрочесть потрясающие книги выдающегося русского учёного Николая Викторовича Левашова. Несмотря на то, что в его книгах Вы всего пару раз встретите упоминание о вреде сигарет, практически каждый, кто прочитал книги Н.В. Левашова и понял их смысл, навсегда перестал употреблять алкоголь, сигареты и другие наркотики. Его книги не являются пропагандой здорового образа жизни, но они дают человеку намного большую ценность – возвращают истинный смысл Жизни!

Представляю краткий отчет средств, гарантирующих легко бросить курить самому:

  • никотиновый пластырь;
  • никотиновая жвачка;
  • электронные сигареты.

В первую очередь, хочу сказать заинтересованным людям, чтобы развеять иллюзии. Вышеперечисленные приспособления доставляют никотин в кровь без употребления сиг!

легкий способ бросить куритьОни не только не способствуют организму бороться с зависимостью, наоборот провоцируют ее!

НЕ ПОПАДАЙТЕСЬ В ЭТУ ЛОВУШКУ.

- как накачать шею?

Некоторым бросить курить помогают фотографии, которые показывают проблемы курильщиков. Например, фото легких курильщиков. Посмотреть такие фото, да и прочитать еще про вред это пагубной привычки можно в статье – курение и вред курения.

Плюсов от того, что вы бросили курить, будет очень много. Вот некоторые плюсы:

Итак, если мы почти не курим, значит, мы не курильщики. Почти. Но как это сделать? Все просто. Сколько вы выкурите утром, с первой сигаретой, столько и будете курить весь день. Поставьте правило: первая за день сигарета выкурена на четверть.

Еще одно хорошее правило. Не курите сразу после обеда. Не накуритесь, зачем вам так много никотина в организме - для зависимости? Подождите минимум 2 часа.

Если уж зависеть от курения, то лучше зависеть от 3 х сигарет в день, чем от пачки!

Запускай тренинг "о вреде и пользе некурящему", еще до того, когда увидишь или захочешь курить или навсегда застрянешь среди курильщиков.

Вот что я писал сам себе: "Ты пытался бросить без тренинга! Ты слишком умный? Зачем тогда ты это писал годами? Зачем такую сильную поддержку отвергаешь? Итак - без этого тренинга запрещаю бросать курить. Не выходит бросать самому? Ты не читал тренинг, ты же не бросил пока, не так ли?"

Отведите запретные часы для курения:Не курите сутра как можно дольше, пока еще не так сильно тянет курить. Это позволит быть свежим, сделать гимнастику и покушать без дыма.Не курите за час до еды и час после - для пищеварения. Плюс пища будет казаться вкуснее, пойдет в пользу. И не обязательно все превратится в жир. Чтобы кушать не поправляясь - есть пара - тройка простых правил. И курение ни как тут не поможет.

Что еще полезно, чтобы самому быстро бросить курить

1-3 недели – Вы курите электронную сигарету с высоким содержанием никотина;4-6 недели – Вы переходите на среднее содержание никотина;7-8 недели – Вы снижаете уровень никотина до низкого;С 9 недели Вы переходите на безникотиновые картриджи.

Существует много способов, как бросить курить беременной женщине.

  • Можно использовать специальные пластыри, никотиновые жвачки, электронные сигареты, но это не выход. Во всех этих способах, присутствует никотин, и даже если в малых дозах, он все равно приносит вред и самой женщине и ее будущему ребенку.
  • Если беременность запланированная, то готовить к ней надо за три месяца, очистить организм от вредных веществ и ожидать зачатия.
  • Если о беременности узнали, а курить еще не бросили, метод постепенного отвыкания здесь совершенно не подходит. Надо этот вопрос решать быстро и на подсознательном уровне. И бросать курить быстро и навсегда. Ведь каждая мать хочет видеть своего ребенка здоровым, красивым, умным.
  • Первые сутки, будут самыми сложными, но надо перетерпеть, потом станет легче. В период отказа от курения необходимо кушать много овощей и фруктов. Сельдерей и капуста брокколи, прекрасно выводят все токсические вещества из организма.
  • Многие женщины пьют молоко, оно изменяет вкус никотина, и со временем, вызывает отвращение к сигаретному дыму.
  • Нужно много гулять, чтобы клетки насыщались кислородом.
  • Если очень хочется курить, можно применить жвачку или леденец, хорошая замена сигарете. В любом случае, беременная женщина не должна курить.

Чаще вспоминайте, что может случиться с вашим, еще не родившимся малышом. И если он родится здоровым, сколько радости он принесет вам. Бросить курить беременной женщине, это реально, было бы желание, и хоть немного силы воли.

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление