Как настроиться на похудение психологически – Находим сильную мотивацию

Как настроиться на похудение

Очень часто женщины с избыточным весом так и не решаются ограничить себя во вкусностях, сесть на диету и начать правильно питаться. Некоторые ждут понедельника, другие успокаиваясь обещанием — «начну после праздников». Чаще всего от решительных действий женщин спасает заветное слово «завтра». Это может затянуться на месяцы и даже годы, а лишний вес будет только увеличиваться. Так как настроиться на похудение психологически?

Залог успеха – правильно подобранная цель. Следует честно ответить на вопрос: «Зачем мне это нужно?» Это поможет найти мотивацию, которая может прятаться где угодно.

Где найти мотивацию

Тысячи женщин страдают от лишнего веса, но, к сожалению, не все способны от него избавиться. Все дело в наших вредных привычках и устоявшемся образе жизни. Окружающие нас проблемы и неудачи заставляют искать удовлетворение в еде, ведь это - самый доступный способ. Отказать себе в чём-то кажется совершенно невозможным, это затягивает всё больше и больше, а лишние килограммы всё прибавляются и прибавляются…

Успех похудения зависит от сезонности

Если надумали сбрасывать лишний вес осенью или зимой, то сразу же запасайтесь не одним килограммом воли, а двумя, а то и тремя! У кого есть дома домашние животные сразу поймут к чему я веду. Любое животное на зиму набирает вес, а не сбрасывает.

Мы такие же животные, только двуногие! Осенью организм запасается жирком и копит его для обогрева всего тела. У нас увеличивается аппетит, потребность в сладкой и калорийной пище. Общее состояние вялое, сонливое. О каком похудении может идти речь? «Наслаждаться» диетой в этот период равносильно бегу против ветра.

Должна быть мотивация

Напишите список мотиваций, чтобы действительно настроиться на похудение. Почти у всех людей, пытающихся похудеть, бывают периоды, когда кажется, что все напрасно, цель недостижима и вообще ничего не получается. Хочется бросить все и плюнуть на эту затею. Большинство так и делают, только потом опять каются и обещают себе сесть на новую диету прямо со следующего понедельника. И длится такое похудение годами и ни к чему не приводит.

Чтобы подобные срывы не происходили, в моменты отчаяния и хандры перед вашими глазами должна быть мотивация, причем очень серьезная. Может быть, похудение позволит вам стать увереннее в себе и найти новую работу, либо познакомиться, наконец, с тем парнем, который давно нравится, либо вы начнете, наконец, ощущать себя настоящей красоткой и надевать любые наряды, которые нравятся. Перед тем, как сесть на диету, составьте для себя список того, что вы сможете получить, когда похудеете, и к чему приведет ваше похудение. Перечисляйте все, даже самые казалось бы незначительные положительные моменты.

Удачные истории других людей очень хорошо мотивируют. Найдите в интернете истории людей, которым удалось сбросить большой вес. Посмотрите их фотографии, как они выглядели до и после. Насколько эти люди стали счастливее, чем до того, как им удалось значительно похудеть. Кто-то из них после похудения нашел свою вторую половинку, а кто-то нарожал детишек. После этого вы поймете, что все реально, стоит только сильно захотеть.

Ровняйтесь на стройных девушек

Посмотрите на стройных, утонченных и грациозных девушек и представьте, что вместо них вы. Подумайте о том, как вам будет хорошо, когда вы скинете свои лишние фотографии. Также можно найти свои старые фотографии, на которых вы стройная и повесить у себя в комнате или на холодильнике. Если вы с юных лет страдали от полноты, то можно скорректировать свои пропорции в фотошопе.

Если же вы таки не удержались и съели кусок торта на дне рождения – не отчаивайтесь. Хорошая новость – всегда можно начать сначала. Но имейте в виду, что сбиваясь с намеченного курса, вы делаете шаг назад. Поэтому скорость немножко замедляется. Однако, никакой из проступков в процессе похудения не может быть смертельным. И вы всегда имеете еще один шанс. Продолжайте свой труд, не останавливайтесь. После вечеринки проделайте упражнения немного дольше и усерднее обычного, а назавтра придерживайтесь своего режима и питания.

Если вы будете точно знать, чего вы хотите, вы сможете предметно общаться и с тренером в тренажерном зале, и искать конкретную диету и другие методы для похудения.

2. Полюбите себя

Давайте приведем пример хорошей постановки цели похудения:

Я худею-стройнею с  каждым днем. Мой вес 56 кг. Я — стройная и  привлекательная.

  • Facebook
  • Вконтакте
  • Одноклассники

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление