Ответы@Mail.Ru: Как можно убрать животик?

Как можно убрать животик

1. Употребляйте мононенасыщенные жиры (оливковое масло, орехи, авокадо и тёмный шоколад) . Мононенасыщенные жиры могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Месяца диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.

А теперь поговорим непосредственно о способах, которые помогут убрать живот за 3 дня. И начнем со специальных диет. Наиболее действенными будут кефирная, рисовая и гречневая. Рисовая диета, к тому же, очистит организм от шлаков, что значительно быстрее уменьшит объемы талии. Такое питание требует много волевых усилий и здоровья, поэтому перед диетой необходимо посоветоваться с врачом.

Для похудения нужно ускорить обменные процессы организма. Для этого пьем много воды, желательно талой. Именно такая вода очищает лимфу и способствует уничтожению жиров. В пластмассовой посуде замораживаем один литр воды. Потом оттаиваем ее при комнатной температуре и употребляем в течение всего дня маленькими порциями, по два-три глотка.

Почему живот выпирает:3 причины

Думаете, живот выпирает из-за питания в макдональдсах?

Из-за калорийности рациона?

Из-за малоподвижного образа жизни?

НЕТ!

Причин всего три:

Причина 1: Сидение.

Да, не малоподвижный образ жизни, а конкретно сидячее положение тела.

Мышца, которая представляет брюшную стенку, в этом положении расслабляется и просто перестает сопротивляться давлению органов изнутри.

В положении стоя она напряжена, поэтому растянуться не может. А в положении лежа это не актуально – ничего ниоткуда не выпирает.

И даже если вы будете мало шевелиться, но при этом мало сидеть, то живот не появится.

Пропустите через эти правила своих знакомых и сами убедитесь, что животом обзавелись только вечносидящие люди.

Причина 2: Пиво.

Не, не само пиво как напиток, а то количество, которым оно заливается внутрь.

Проблемы, связанные с вздутием живота чаще всего возникают тогда, когда мы кушаем больше, чем обычно, либо в спешке глотаем большие куски, плохо их прожевывая. Пищеварительная система перестает справляться с огромной нагрузкой, и желудочно-кишечный  тракт заполняется как воздушный шар.

Чтобы избавиться от чувства тяжести в желудке ешьте небольшими порциями около 5-6 раз в день. Жуйте медленно и осторожно, наслаждаясь каждым кусочком. Красиво накрывайте и сервируйте стол, превращая вашу обычную кухню в изысканный ресторан.

2. Клетчатка основа плоского живота!

Хотите знать одно из важных правил, как можно убрать живот? Употребляйте в пищу, как можно больше клетчатки. Ведь она бесценный и незаменимый продукт для плоского живота! Ведь именно она ускоряет движение пищи по желудочно-кишечному тракту, стабилизирует уровень сахара в крови и помогает сжигать жир в районе талии и бедер.

Как убрать живот за неделю: упражнения

Без физических нагрузок похудеть можно, но есть один минус – обвисшая кожа. При похудении сжигается жировая прослойка, которая располагается между мышечной тканью и кожным покровом. Если вы быстро сбросите лишние килограммы, при этом не втянув кожу, вы моментально постареете на несколько лет. Стоит ли худоба быстрого старения – решать вам. Я расскажу о том, как убрать живот за неделю (видео прилагается) и при этом стать моложе.

Сперва объясню, как занятия физкультурой помогают избавиться от обвисших тканей. Во время тренировки вы разогреваете мышцы. Они в свою очередь отдают тепло коже через жировую прослойку. Кожа разогревается, в результате чего открываются поры, повышается снабжение верхних слоев кожного покрова кислородом. В течение занятий ваш пульс усиливается, вы глубоко и часто дышите. В скоростном режиме через кровь, пульсирующую по капиллярам, нижние слои кожи активно насыщаются все тем же кислородом, а также питательными веществами и витаминами, полученными из пищи. Происходит активация регенеративных процессов: клетки становятся крепкими, эластичными. На смену старой дряблой коже приходит бархатистый нежный покров тела. Поэтому, если вы интересуетесь, как убрать живот и бока в домашних условиях за неделю и при этом выглядеть моложе – обязательно выполните нижеописанные упражнения.

Разогрев:

  1. Не должна двигаться, при упражнениях, стеночка живота.
  2. Качайте пресс перед едой или после двух с половиной часов после еды.
  3. Все движение выполняйте только справа налево.
  4. Делайте все возможное, чтобы не сдвигать кожу. Поэтому все движения совершайте исключительно с минимальным давлением.

Как быстро убрать живот? - Диеты для быстрого похудения живота.

Во время выполнения упражнения старайтесь максимально долго удерживать напряжение мышц, после этого расслабляетесь и снова приступаете к выполнению упражнения. Упражнение надо повторить не менее трех раз, при этом с каждым днем надо увеличивать количество повторений и время удерживания мышц в напряжении.

Как убрать жир с живота?

Упражнение "убрать живот" - "Движения животом"

Убрать живот в домашних условиях можно при помощи упражнения из хатха-йоги - "Энергичные Движения Животом" Для успешного достижения поставленных целей во время его выполнения необходимо сосредоточить своё внимание именно на зоне живота. Для укрепления мышц, и для уменьшения объёма талии очень полезны энергичное втягивание живота, выполненное на вдохе и выдохе. Упражнение практически не имеет противопоказаний. Его можно выполнять при болезнях желудка, при спайках после операции. Оно поможет не только убрать живот, но и значительно улучшит цвет лица.

Вы, как и большинство россиян, наверняка, с отвращением смотрите на то, чтобы поставить себе клизму. Но, поймите, что иногда требуются и подобные меры, которые в то же самое время достаточно эффективны и принесут большую пользу. Вообще курс клизменной терапии следует проводить ежедневно.

Для раствора используется обычно 1,5-2 литра слегка подсоленной воды. Процедуры для наибольшего действия следует проводить приблизительно две недели. После этого курса, проводить мероприятия подобного характера не нужно, иначе есть риск ухудшить состояние организма и здоровья. Не забудьте, что в течение этого времени, то есть все эти 14 дней следует употреблять как можно больше воды каждый день.

6. Питаемся правильно и полезно

Очень эффективный разгрузочный день на зеленом чае и кефире. Нужно дополнительно принимать слабительные средства, на растительной основе, употреблять овощи (подойдет любой овощ, богатый пищевыми волокнами). Но, категорически запрещены очистительные клизмы, которые полностью вымывают всю полезную микрофлору, что провоцирует начало дисбактериоза.

Массаж и обертывание

Не менее эффективны обертывания и антицеллюлитный массаж, а также другие СПА процедуры. Всего за одну неделю применения таких методов, которые вы сможете проводить самостоятельно дома, уходит парочка лишних кило и уменьшается живот. Специалисты рекомендуют делать медовые массажи живота, но действовать необходимо осторожно, чтобы не появились синяки, такая процедура еще и прекрасно очищает кожу.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление