Как определить тип фигуры и правильно подобрать одежду

Какой у вас тип фигуры

Разбираемся в основных пяти типах фигуры и выясняем,какие вещи рекомендуется носить«песочным часам», «треугольникам» или«яблокам».

Для начала предстоит разобраться,какой из пяти основных типов фигуры — твой. Для этого нужно ответить на несколько простых вопросов.

Какая часть твой фигуры уже: бедра или плечи?

Если бедра шире плеч,то твой тип фигуры — «треугольник».

ФОРМА ВАШЕЙ ФИГУРЫ:

а) плечи и бедра одинаковой ширины, талия-чуть заметна или вовсе ее нет— Вб) плечи и бедра одинаковой ширины, талия четко обозначена — Бв) плечи уже бедер, талия тонкая — Аг) широкие плечи, конусообразное строение бедер и талии — Г

Теперь взгляните на себя в профиль. Начнем с ягодиц:а) они плоские, втянутые — В и Гб) более округлые, изогнутые — А и Б

2. Оставайтесь к зеркалу в профиль. Где сконцентрирован вес?а) спереди: бюст, живот, «запасная покрышка» (жировой пояс над талией) — В и Гб) сзади, в ягодичной области — Ав) равномерно: спереди и сзади, бюст и ягодицы — Б

3. Встаньте к зеркалу спиной и оглянитесь. Заметны ли у вас «седальные вьюки» (отложения жира в верхних частях бедер)?а) нет — В и Гб) да — А и Б

4. Измерьте сантиметром свою талию и бедра в самой широкой части. Ваши бедра:а) более чем на 25 см шире талии — А и Бб) менее чем на 25 см шире талии — В и Г

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВЕСА

5. Оставайтесь у зеркала. Оглядите себя анфас, потом в профиль. Когда вы набираете вес, это заметнее всего:а) когда вы стоите лицом к зеркалу? Значит, вы становитесь шире— А и Бб) когда вы стоите боком к зеркалу? Значит, вы увеличиваетесь, скажем так, «вглубь» — В и Г

Как узнать свой тип фигуры?

в) внизу бедер — А

г) на животе, в области плеч, поправилось лицо — Г

7. Если вы поправляетесь больше чем на 3 кг, где это заметнее?

а) на животе плечах, руках выше локтя, в верхней области бедер, внутри бедер, но при этом талия остается — Г

б) в нижней области бедер, в верхней части тела не так незаметно — А

в) везде, но при этом талия заметна — Б

г) на животе, над ним, на груди, на спине, на верхней области бедер; талия исчезает — В

8. Если вес превысил еще 3 кг, полнеет ли лицо?

а) да — В, Г

б) нет — А, Б

Иногда обмануть свой требовательный желудок «груши» могут при помощи низкокалорийных супов из лука-порея, брокколи, томатов. Но не стоит ограничивать себя во всем, чтобы не остаться голодной. Включайте в свой рацион приличные порции менее питательных продуктов. Вместо белого хлеба берите чёрный, но немного.

Если бедра – ваша проблемная зона, то регулярные упражнения помогут сбросить лишнее с этой части тела. Самое простое упражнение для ног и ягодиц: встаньте прямо и, напрягая мышцы, поднимите прямую ногу в сторону, чтобы угол с полом получился около 60 градусов, и опустите на место. Тянуть носок не нужно, при необходимости придерживайтесь руками за спинку стула. Повторите 15-20 раз. Это же упражнение можно делать, отводя ноги назад.

10. Ты назвала бы свою фигуру...А) …мальчишеской;Б) …женственной;В) …пропорциональной;Г) …подтянутой.

Теперь оцени результаты.

Зачастую женщины хорошо осознают недостатки своей фигуры и тщательно маскируют их. При этом многие забывают, что женская фигура не может состоять только из недостатков. Ищите ваши прекрасные стороны, они у вас есть! Грудь? Ноги? Талия? Шея? Не забывайте, что любая часть женского тела может притягивать внимание, если ее искусно подчеркнуть.

— плечи шире бедер;

— сужающаяся линия талии и бедер;

— узкий таз и плоские ягодицы;

— худые ноги ниже колен.

Если вы:

У типа фигуры «Песочные часы» узкая талия и примерно одинаковый объем бедер и груди. Иными словами это классическая, пропорциональная, хорошо сложенная женская фигура. Любой дисбаланс и недостатки как правило довольно легко исправляются контролем над весом.

Лишний жир может откладываться в разных местах, но обычно это происходит в области груди и бедер. Но если жир на груди лишь добавляет женственности, то жир на бедрах приводит к так называемым «ушам на бедрах» -  жировым отложениям на внешней стороне бедер. Поэтому необходимо сбалансировать питание, чтобы поддерживать нормальный процент жира в организме, который бы подчеркивал всю вашу красоту, плавность линий, и в то же время не был избыточным.

Так как у вас идеальное телосложение в форме песочных часов, то вам не нужно его разрушать, а лишь подчеркнуть это. Поэтому просто равномерно укрепляйте мышцы, но следите чтобы не нарушить баланс в пользу какой-то одной части тела (разве что немного больше внимания следует уделить ногам). Вам будет полезна аэробная нагрузка, такая как: бег, ходьба, велосипед, степпер или даже танцы.

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление