Болит поясница при беременности что делать если болит спина во время беременности на ранних сроках, Боли в пояснице при беременности

Боль в спине беременность

Что делать если болит поясница при беременности?Боли в пояснице при беременности наблюдаются у половины будущих мамочек и как правило, в очень немногих случаях являются сигналом серьезной патологии – это происходит вследствие того, что нагрузка не позвоночный столб и мышцы распределяется неравномерно. Значительное увеличение размера живота смещает центр тяжести и, приспосабливаясь к этому, беременная женщина пытается все больше прогибать спину.Кроме этого, стремительное увеличение веса увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат и вызывает боли в спине при беременности. Боль может отдавать в ногу, усиливаться после незначительной физической нагрузки, длительного нахождения в неудобной позе, продолжительной прогулки.

Сроки появления болей в спине варьируют от случая к случаю: у некоторых женщин боли в спине появляются в самом начале беременности, у других – только в середине или к концу беременности. Наибольшая предрасположенность к появлению болей в спине во время беременности наблюдается у женщин с избыточным весом и малоподвижным образом жизни, а также у женщин, которые страдали от болей в спине и до беременности. Боли в спине во время беременности могут быть вызваны множеством факторов. Далее мы перечислим некоторые возможные причины появления боли в спине у беременных женщин:

Размягчение и расслабление связок. Гормон релаксин, вырабатываемый организмом женщины во время беременности, расслабляет связки и способствует расширению тазовых сочленений, подготавливая материнский организм к родам. Хотя основой целью данного феномена является подготовка таза беременной женщины к родам, под влиянием релаксина расслабляются и все другие связки, в том числе и межпозвоночные, что может привести к появлению боли в пояснице. Также, релаксин расслабляет маточные связки и тем самым вызывает еще большее напряжение в позвоночнике и в близлежащих мышцах. Как правило, боли  в спине связанные с расслаблением связок матки и позвоночника, появляются на раннем этапе беременности, и постепенно исчезают ближе к 20 недели беременности.

Изменение центра тяжести. Во время беременности центр тяжести организма женщины постепенно смещается вперед, что заставляют женщину менять осанку: для обеспечения стабильности беременная женщина должна напрягать поясницу. Такое изменение осанки также может вызвать боли в спине, так как мышцы спины еще не привыкли к новому положению тела.

Обострение болей в спине при наличии проблем с позвоночником ранее. Если женщина и раньше страдала от болей в спине из-за старой травмы/ушиба позвоночника либо из-за заболеваний опорно-двигательной системы, то во время беременности застарелые проблемы со здоровьем вновь могут дать о себе знать.

При плоскостопии, лишнем весе, ношении высоких каблуков или узких танкеток увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, что во время беременности также может вызвать боль в спине.

Прострел в пояснице. Резкая внезапная (часто односторонняя) боль в пояснице возникает при таких заболеваниях опорно-двигательной системы, как сколиоз, остеохондроз, радикулит, грыжа межпозвоночного диска и прочие. Чаще всего это стреляющая боль (пациенты описывают «как удар молнией/током»), отдающая в ногу или ягодицу. Также возможно чувство покалывания в пальцах или онемения ноги (со слов пациентов «она как будто отнимается»).

Отличительной чертой является то, что боль стихает, если замереть на месте, задержать дыхание или принять «противоболевую позу» (например, спина прогнута, а корпус чуть наклонен вперёд).

Боли с одной стороны спины. Такой характер боли может говорить, как и о защемлении нервного корешка спинного мозга вследствие смещения позвонков, так и о заболеваниях почек: пиелонефрите, цистите, мочекаменной болезни и пр. Для подтверждения или опровержения диагноза необходимо сдать общий анализ мочи, и если он «плохой», назначается дополнительный анализ мочи по Нечипоренко, а также УЗИ почек и мочевого пузыря.

Рези при мочеиспускании, почечные колики, мутная моча с неприятным запахом — всё это, как правило, свидетельствует о проблемах с почками.

Поэтому важные советы, который хочется дать будущим мамочкам, это:

  1. Первое, что нужно делать во время беременности – это обеспечить нормальное ежедневное потребление кальция, желательно с витамином D, как одного из самых важных в организме
  2. Также попутно нужно обязательно принимать фолиевую кислоту, очень важную для развития плода.Недостаток фолиевой кислоты может стать причиной врожденной спинномозговой грыжи у вашего ребенка
  3. Во время беременности нужно также обязательно делать ежедневную гимнастику для будущих мам. Не бойтесь, что это может отрицательно сказаться на вашем малыше или на вас:
    • Малышу ваши активные занятия будут только на пользу, так как они улучшат его кровообращение, питание и даже настроение
    • Для вашей спины гимнастика будет благотворна, так как она позволит снять спазм с мышц, благодаря которым и болит спина, а также укрепить мышечно-связочную систему
  • Малышу ваши активные занятия будут только на пользу, так как они улучшат его кровообращение, питание и даже настроение
  • Для вашей спины гимнастика будет благотворна, так как она позволит снять спазм с мышц, благодаря которым и болит спина, а также укрепить мышечно-связочную систему

Лечебная гимнастика снимает мышечное напряжение и уменьшает боль в спине

Дополнительные причины боли при беременности

В случае радикулита боль в ноге, как правило, сильнее, чем боль в области позвоночника. Также нередко бывает иррадиация боли ниже колена и даже в пальцы ног. Характерны ощущения покалывания и онемения нижних конечностей. В тяжелых случаях пояснично-крестцового радикулита может быть онемение в паховой области и даже в области половых органов. Также могут быть нарушения акта мочеиспускания или дефекации. Если вы думаете о радикулите, то не занимайтесь самолечением, а срочно отправляйтесь к неврологу.

Что возможно предпринять для облегчения боли самостоятельно?

Длительный постельный режим не полезен, если у вас боли в спине во время беременности, он даже может ухудшить положение. Вам необходимо понемногу укреплять мышцы спины, а нахождение в постели только еще больше их ослабит.

Самостоятельно вы можете научиться правильно двигаться, так, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. Для этого учитесь подниматься из наклонного положения с полусогнутыми в коленях ногами, не напрягая при этом мышцы спины.

Сюда добавлю и длительное сидение или стояние. Перемена позы жизненно необходима.

2. Сигнал тревоги

Во время беременности могут обостриться или проявиться первично любые заболевания, которые мы ранее у себя не подозревали. Любая боль, сильнее обычного — причина для экстренного обращения к врачу.

  • Боль в спине сопровождает кровотечение — звоните в скорую! Даже, когда беременность подошла к концу, непрекращающаяся сильная боль плюс кровотечение — сигнал беды!
  • Сильная боль со схватками или ноющая, тупая боль до 37 недели беременности. Срочно вызывайте скорую и езжайте в больницу!

Беременной необходимо лишь соблюдать определенные рекомендации, которые помогут уменьшить болевые ощущения:

  • Выбирать удобную обувь. Следует отказаться от обуви на каблуках, даже небольших, т.к. это дает повышенную нагрузку на спину;
  • Контролировать вес (оптимальный набор веса за 9 месяцев беременности – 10-12 кг.);
  • Правильная осанка. При ходьбе или долгом стоянии необходимо максимально выпрямлять спину, отводить плечи назад;
  • Полноценный правильный сон. При боли в спине рекомендуется спать на боку (лучше на левом), подложив две подушки: одну следует положить под живот, другую зажать между коленями. Если все же приходится спать на спине, то под поясницу обязательно нужно подкладывать плотную подушку для снятия напряжения с мышц спины. Самым оптимальным вариантом является использование специальных ортопедических подушек для беременных;
  • Носить бандаж;
  • Ограничить резкие движения. Не следует резко наклоняться, поворачивать туловище, поднимать тяжести. При необходимости поднять предмет с пола, следует приседать на корточки;
  • Правильно сидеть. Следует выбирать стулья с жесткой спинкой (не мягкие кресла и диваны), под поясницу обязательно подкладывать подушку;
  • Вести активный образ жизни. Полезны частые неспешные прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне, гимнастические упражнения, разработанные специально для беременных;
  • Массаж, физиопроцедуры (выполняют только по рекомендации врача!).

Правильно поднимайте предметы. Общеизвестный факт, что беременным женщинам запрещается поднимать предметы с большим весом. Однако даже если вы поднимаете легкие предметы, нужно делать это таким образом, чтобы не нанести вред позвоночнику. Следует сгибать колени и не наклоняться вперед с выпрямленной спиной. Если вы поднимаете что-то с пола, непременно присаживайтесь на корточки.

Будьте в форме. Нежелательно набирать вес больше, чем это рекомендуется (не больше 15 килограммов на конец беременности). Постоянно выполняйте упражнения и ежедневно ходите на прогулки. Это укрепит мышцы спины и ног.

  • Срок вашей беременности меньше 14 недель?
  • Вы на последнем месяце беременности?
  • У вас выделения крови из влагалища или схваткообразные боли в низу живота и в пояснице?

Помните, если во время беременности появился какой-либо дискомфорт или боль, вы должны обратиться к врачу. Только доктор сможет поставить правильный диагноз. Не откладывайте поход к специалисту в следующих случаях:

  1. Если боли в спине при беременности на ранних сроках сопровождаются кровянистыми выделениями.
  2. Боль четко ограниченной одной области, постоянного характера.
  3. Боль не проходит после отдыха или появляется ночью.
  4. Появились болезненные ощущения, и поднялась температура.
  5. Боль отдает в руку или ногу.
  6. Сильные боли в пояснице.
  7. Если боль внезапно прошла, и появились кровянистые выделения.

Лечение при болях в спине во время беременности

Учитывая многообразие «виновников» поясничной боли у беременных, к лечению необходимо подходить очень внимательно.

Советуем почитать: Мазня на ранних сроках беременности

Поделиться с мамами:

Поделиться статьей

Комментарии

Комментариев еще не оставлено
В случае ответов Вам придет уведомление